Energiemanagement-      eine Reise zu meinen persönlichen Kraftfeldern

Hintergrund:

Leistung entsteht durch Energie. Leistungssteigerung braucht noch mehr Energie. Der persönliche Energiepool stellt heute einen entscheidenden Erfolgsfaktor dar.

Es gilt die eigenen Ressourcen gut zu pflegen und effizient damit umzugehen. Immer stärker rückt dabei der präventive Umgang mit den eigenen Energien in den Fokus. Gezieltes Ressourcen- und Energiemanagement ist daher  heute das größte Potential für die langfristige Optimierung der persönlichen Ressourcen,

Inhalte:

Energiebausteine, Umgang mit Druck, Theorie zu Energie- und Stressmanagement,

mentaler Stärke, Bewältigungsstrategien, Energiemanagement im Alltag

Natürlich mehr leisten– im idealen Leistungszustand arbeiten

Hintergrund

Rasant ändernde Rahmenbedingungen erfordern eine kontinuierliche Weiterentwicklung von Fähigkeiten. Höchstleistung gehört zur Tagesordnung. Es gilt dabei auf seine natürlichen Ressourcen zu entdecken, den eigenen Rhythmus zu entdecken und damit an Anforderungen des Alltags anzugleichen bzw. notwendige Änderungsschritte zu implementieren. 

Inhalte

·      Die Grundausrichtung, die Ihnen Kraft gibt, Sie zieht und stabilisiert  

·      Die mentale Verfassung beflügeln Ihren eigenen Erfolgskreislauf

·      Der Bewältigungsglauben ist entscheidend um vom Wollen zum Handeln zu kommen.

·      Die Fokussierung, um Ihre Aufmerksamkeit auf das Wesentlich zu fokussieren.

·      Der optimalen Leistungszustand, wie steuere ich diesen um in Flow zu kommen.

Mentale Fitness- Erfolge entstehen im Kopf

 "Die Gedanken, die Einen beschäftigen haben Verwirklichungskraft"  

Hintergrund

Der Job wird immer mehr zum „Leistungssport“. Die moderne Technologie beschleunigt das Arbeitstempo. Der Umgang mit Unsicherheit, mit Druck und Stress wird zum entscheidenden Faktor für nachhaltigen Erfolg. Es sind zusätzliche Fähigkeiten gefragt, um die heutigen Anforderungen, auch im Sinne einer ganzheitlichen work-life-balance, gesund und ausgeglichen  zu bewältigen.

Mentales Training kann helfen, den Berufsalltag und die sportlichen Ambitionen ausgeglichener, leistungsfähiger und erfolgreicher zu gestalten. Mentale Techniken können helfen Problemsituationen umzubewerten, auf mögliche Störfaktoren besser vorbereitet zu sein und jederzeit die Qualität seiner Handlungen sicherstellen zu können.

Mentale Stärke kann und muss trainiert werden. Dabei können oft schnelle Fortschritte erzielt werden.

Inhalte

• Praxisbeispiele aus dem Sport- Analogien für den sportlichen und beruflichen Alltag
• Einordnung der Mentaltechniken im Gesamtspektrum zum Erfolg: Ausrichtung, mentale Landkarte, Bewältigungsglaube, Fokussierung
• Basistheorie über das Spektrum der Mentaltechniken zur Steuerung des idealen Leistungszustandes
• Gezielter Umgang mit Druck und Stress, Beispiele für Problemlösungen wie Akkupressurpunkte aktivieren

Teamleistung unter Druck –performen im Flow

Hintergrund

Um im Team erfolgreich zu sein gilt es den Teamgeist zu entwickeln. Gemeinsame Werte sind die Basis, eine gemeinsame Ausrichtung das vereinende Ziel. Die richtigen Leute am richtigen Job können ihre beste Leistung abrufen. Die Strukturen und Rahmenbedingungen ermöglichen eine perfekte Fokussierung und Flow.

Inhalte:

·      Erfolgsfaktoren aus dem Sport anhand der SooM Teamdynamik

·      Emotionales Erleben durch Beispiele aus dem Sport, insbes. Fußball

·      Bedeutung Teamrhythmus und der Rituale

·      Erfolgsstrategien entdecken und reflektieren

·      Rahmenbedingungen für Gruppen-Flow